Bolečina v hrbtu

Bolečina v hrbtu je zelo pogosta in se običajno umiri v nekaj tednih oziroma mesecih. Bolečina je lahko prisotna kjerkoli vzdolž hrbtenice (od vratu do medenice), vendar je posebno pogosta v spodnjem delu hrbta.

od Zasavc.net - 21. 04. 2018
Tjaša Flere Pušnik, mag. farm., spec.

V večini primerov bolečina v hrbtu ni posledica ničesar nevarnega in se umiri s časom. Obstajajo načini, kako omiliti bolečino, vendar včasih kljub temu vztraja ali pa se vrača.

Kako omiliti bolečino in pospešiti okrevanje:

  • bodite aktivni kot do sedaj in se trudite nadaljevati vsakodnevne aktivnosti – to je najpomembnejše, kar lahko naredite, saj lahko dolgotrajno ležanje bolečino še poslabša;
  • poskusite izvajati vaje in raztezanje za boleč hrbet; lahko pomagajo tudi druge aktivnosti, kot so hoja, plavanje, joga in pilates;
  • ob močnejših bolečinah vzemite zdravilo proti bolečinam (posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, katero zdravilo lahko vzamete), na voljo so tudi homeopatska zdravila in zdravila za lokalno zdravljenje (geli);
  • za kratkotrajno olajšanje lahko uporabite tudi tople (ali hladne) obkladke.

Kljub bolečini ostanite optimistični in verjemite, da bo bolečina hitro minila, saj ljudje s pozitivnim pogledom na svet hitreje okrevajo.

Iskanje pomoči in nasveta

V večini primerov posvet z zdravnikom ali farmacevtom ni potreben, saj bolečina v hrbtu izzveni v nekaj tednih ali mesecih.

Kljub temu pa se posvetujte, če:

  • bolečina že nekaj tednov vsaj malo ne popusti,
  • bolečina omejuje vaše vsakodnevne aktivnosti,
  • je prisotna močna bolečina ali pa se stanje poslabšuje,
  • vas bolečina skrbi ali pa se z njo težko spopadate.

Obiščete lahko osebnega zdravnika, ki vas bo povprašal o simptomih, pregledal hrbet in predlagal možnosti zdravljenja. Lahko vas napoti k specialistu ali fizioterapevtu.

Operacija je skrajna možnost – v primerih, kjer je bolečina v hrbtu posledica specifičnih stanj. Ta stanja lahko povzročajo dodatne simptome – šibkost, ščemenje, otrplost in se obravnavajo drugače kot »nespecifična« bolečina v hrbtu.

Kako preprečiti bolečine v hrbtu

Bolečine je težko preprečiti, vendar lahko pomagajo naslednji namigi:

  • redno izvajajte vaje in raztezanje za hrbet; pred športno aktivnostjo se ogrejte in postopno povečujte napor, po športni aktivnosti pa ne pozabite na vaje za raztezanje telesa;
  • ostanite aktivni – redno izvajanje vaj lahko ohranja vaš hrbet čvrst in močan – odraslim se priporoča, da delajo 150 minut vaj na teden;
  • izogibajte se dolgotrajnemu sedenju (npr. v službi, vožnji z avtom …) – vmes se raztegnite
  • previdno dvigujte bremena;
  • preverjajte držo med sedenjem, ko uporabljate računalnik, gledate televizijo;
  • preverite, če vzmetnica pravilno podpira vaše telo med spanjem;
  • če imate preveliko telesno težo, se svetuje kombinacija zdrave prehrane in izvajanje vaj za izgubo teže (prevelika telesna teža namreč veča verjetnost za bolečine v hrbtu);
  • čevlji z visoko peto so pogost vzrok za bolečina v hrbtu,..

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

K zdravniku ali na urgenco je potrebno takoj, ko:

  • čutite ščemenje ali otrplost v predelu genitalij ali ritnic,
  • imate težave z odvajanje vode,
  • izgubite nadzor nad mehurjem ali črevesjem,
  • imate bolečino v prsih,
  • imate povišano telesno temperaturo (> 38°C),
  • nenamerno izgubljate telesno težo,
  • se pojavi oteklina ali deformacija hrbta,
  • se bolečina ne omili po počitku oz. je ponoči še slabše,
  • če se je bolečina pojavila po resni nesreči (npr. prometna nesreča ...).

Ti simptomi so lahko znak nečesa bolj resnega in jih je potrebno takoj obravnavati.

Tjaša Flere Pušnik, mag. farm. 

lekarna-pusnik-logo

- oglaševalski prostor -

Zasavc.net - 30. 06. 2018
Zasavc.net - 28. 06. 2018
Zasavc.net - 16. 06. 2018

O nas

Stik z nami: info@zasavc.net